运动时如何正确用力？

避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。

如何防止运动过程中呼吸急促？

保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。

力量训练会让女性变得很壮吗？

适量的力量训练可以塑造紧致线条，并不会让女性变得过于壮硕。

高强度运动适合老年人吗？

老年人应选择适合的低冲击运动，如快走、游泳和瑜伽。

力量训练可以帮助减脂吗？

力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。